co jest dobre na

[...] Nawet testowałem program Neuperta, z 2x20kg, gdzie robiłem tych jerków przez 20min (clean&jerk!). Jeśli chodzi o motyw - weź kettle i się zajedź, to nie ma problemu - wybór jest ogromny! Nawet kettli nie trzeba do tego. Chodzi o to, żebym był w stanie to wykonać bez negatywnego wpływu na KBStrong. Trochę sprzeczne cele - siło-maso-rzeźba. SIŁA + [...]

[...] coś) - ma być lekko i niskoobjętościowo (low volume!!). Poza ciuchami do treningu i jedzeniem, to w sumie niewiele trzeba. Jestem podekscytowany, a po głowie ciągle chodzi mi ta muzyczka: https://www.youtube.com/watch?v=8LpdQPb9GZk Wie ktoś co to dokładnie jest?? Może ktoś poleci coś podobnego!!?? Naoglądałem się przez weekend tych filmów.. :-)

[...] Cięzko w 100s filmiku uchwycić 180 osób indywidualnie... Mógłby być taki 4-5min przynajmniej, żeby było wiadomo co się tam działo.. Byłaby fajna pamiątka.. Każde intro jest takie samo, tylko ludzie się zmieniają.. Poza kadrą :-) Zauważyłem, że część ludzi się powtarza - albo mają blisko, albo mają kasę, albo są asystentami i mają tę [...]

[...] klatkę, to trzeba mocniej zaangażować górę. To nie to co ławka ze skosem dodatnim, ale zawsze coś. Drążek - móc zrobić więcej i ciężej... Nogi - też tam trochę fatu jest i mogłyby się trochę wysmuklić - bez przesady, ale tak ze 2cm mniej w obwodzie już by mnie satysfakcjonowało. Nie mam żadnych założeń... 200 pompek kiedyś potrafiłem [...]

W moim podciaganiu bardzo dobre efekty przyniosl plan Wodyna. Fakt, ze dalej mistrzem drazka nie jestem, ale priorytetem tez to nie jest. Prosty jak budowa cepa, ale dzialal. Na treningu 10 serii zaczynajac od jednego powtorzenia w serii i co tydzien dodawanie jednego. Po prawdzie to nigdy nie doszedlem do 10x10, bo po 7mym tygodniu sprawdzilem, [...]

[...] z ramion - czuję mięśnie obłe, ogólnie górę pleców. Jak ciągnę z bioder, to brzuch mało czuję. Biodra się wycofują i potem ramiona już bez problemu dociągają kółko do kolan, jest to niemal pozycja klęcząca. Dziś ciągnąłem z ramion, a brzuch starałem się mieć ciągle napięty. Jutro zakwasy pokażą, czy to było dobre posunięcie :-) Przy rozjeździe ze [...]

Nadinka - masz rację, miód jest zdrowy i warto go jeść, ale punktem wyjścia rozmów o tym, że dżem (i czasem też miód) nie jest najlepszym wyborem były opowieści kuerte1971, że dżemy są zdrowe i dostarczają mu witamin. A człowiek ma kilkadziesiąt kg nadwagi, możliwe, że początki cukrzycy, poważne problemy z alkoholem, dietą, wciąga słodycze na [...]

[...] o poradę do starszych kolegów w dziale. No chyba nie wosk " Włoski pod pachami najłatwiej mi się usuwa wyrywając palcami w cienkiej rękawiczce lateksowej ). N klacie też jest to proste w powyższy sposób - czasem po kilku dniach mogą się pojawić pojedyncze wypryski (ale to chyba w każdej depilacji jest taka możliwość ). Szybkie i dobre jest [...]

[...] pan na recepcji, które miały bardzo dobry dzień i śpiewały sobie do grającej muzyki 8-) ) Ot Ramadan, dziewczyny zaczęły się schodzić po zmroku. Night - naprawdę fajnie jest być już takim 'stałym bywalcem', nie bać się i nie przemykać po katach (ja kilka m-cy temu). A z Carla miałam pierwszy trening 'zapoznawczy' wiec widziała w jakiej [...]

[...] na dobre tory. Zrobiłam wczoraj pyszną sałatkę na dzisiejszy lunch – podpatrzyłam ‘przepis’ z kafejki gdzie czasem kupuje awaryjny lunch: Zielenina (młody szpinak, z rukolą jest pycha też) + awokado + rzodkiewka + truskawki + nerkowce + parmezan + zgrillowany ser halloumi + syrop balsamiczny. Jest mega. Ogólnie mam fazę na truskawy, do [...]

[...] Tylko wymówki jakieś o swoich porażkach robił, np. że Benson nudziarz, ale to Diazy tak mają, zawsze coś powiedzą o zapaśnikach/dobrych kopaczach bo Nate to fajny gosc jest, nie wiem czemus go nigdy nie lubil. Reem chwali najbardziej fajterów, których pokonał, żeby podkreślić jaki jest świetny. Trochę to śmieszne. To chyba przypadlosc [...]

[...] Alvarez ma dobre zapasy i TDD a walka będzie trwała 5 rund. Imo Khabib raczej nie skończy z góry Eddiego i sprawl&brawl. W stójce Kebeb nie ma czego szukać, boksersko jest amatorem w porównaniu do Alvareza, który jest 1 z najlepszych bokserów MMA, fakt często bywa podłączony, ale bardzo szybko regeneruje się a jego ataki, kombinacje w [...]

[...] ale to tylko kwestia pojęć tak naprawdę. Ty oceniasz moc jaką generuje cios, a ja patrzę na skutek:-)) Czyli skuteczny cios, a nie potężny. Steven no usypia, ale czy to jest to samo co u Rumble czy Big Country? Wulkan jeszcze nie miał tyle okazji aby udowodnić swój KO power co Rumble, ale Wulkan vs Rumble to fajerwerki by były. Z Big [...]

To jest ta z twojego linku Numer ISBN: 978-83-7770-889-7 ale podejrzewam że wszystkie mają podobną treść a inne okładki.Ale na twoim miejscu brałbym Encyklopedię Polskiej Sztuki Kulinarnej tak intuicyjnie bo treści nie znam.Ostatnio przeczytałem też bardzo ciekawe książki Anny Ciesielskiej "Filozofia Zdrowia" , "Filozofia Życia" i najnowszą [...]

Wypłaszcza Ci mocno dolny odcinek kręgosłupa, jeśli ciężar jest bliski maksymalnego to może się tak dziać ale mam wrażenie, że nie utrzymasz pozycji technicznej przy takim ciężarze bo jest za duży a nie jesteś w stanie skontrolować odpowiednio rdzenia. Na początku pozycje masz w miarę przyzwoitą ale później nie utrzymujesz pozycji a mam wrażenie, [...]

Witam jestem już po 2 tyg treningu, a po pierwszym takim właściwszym. Mam kilka spostrzeżeń otóż trening ten mało mnie męczy czuję nie dosyt ze wzg na małą ilość serii na każde ćwiczenie wiem ,że w następnym miesiącu będzie więcej Nie wiem czy ten trening jest odpowiedni dla mnie ponieważ trenuję piłkę nożną na co dzień. miałem kiedyś styczność z [...]

Night, zgadzam się - nie pojmuję sensu takich 'pamiątek'. missInvincible - ta plaza jest nieziemska i na pewno chciałabym tam wrócić latem! W niedzielę wybrałam się na moja 'lokalną' plażę i trochę się poopalałam korzystając z 28 stopni. Ok, a tymczasem wracam do bardziej regularnych wpisów! Ostatni weekend poszedł ładnie, uporządkowałam michę i [...]

[...] „Werdum bardzo się zmienił, imponująco prezentował się w kilku ostatnich walkach. On mocno się zmienił. Jego gra parterowa jest najlepsza w dywizji ciężkiej, nie ma co do tego wątpliwości. Ma to czego potrzeba aby utrzymać tytuł, ale czeka go trudna przeprawa z kolejnym rywalem. Miocic ma [...]

[...] i ostrożniej a do tego Fabio się wygazował trochę dlatego nie zadał. Mitrione ma słaby parter, Fedor na lajcie może go nawet odklepać tylko pytanie czy obali Matta, który jest wyraźnie większy i jest szybki i ma przeciętne TDD i dobry boks, szybkie, ciężkie łapy, jak trafi może być pozamiatane. Mitrione to takie top15-20 UFC HW i pewnie nawet [...]

[...] z Aldo może dostać zamiast Khabiba Tony Ferguson, Abdulmanap odpowiedział spokojnie: Nie dostanie. Nie ma takiej opcji. Ta walka ma tylko komercyjny sens. Khabib dla Aldo jest za duży i za silny. Jest za to gotów stanąć w szranki z najlepszymi w kategoriach do 70 kg. i 77 kg. Jednak od trzech, czterech lat nikt nie chce z nami walczyć. Ani [...]